bien-etre bien-etre

Cours de gym pour Dames:

Durant ma formation Classique et mon métier de danseuse, j'ai eu la chance d'approcher différentes techniques qui m'ont permis de créer un cours pour dames où le maître mot est : BIEN-ETRE.

Ce bien-être découle de l'harmonie entre notre corps et notre esprit. Dans ce moment "pour soi", nous prenons conscience de notre corps et nous nous le réapproprions.


Ce cours est aussi conçu pour affiner la silhouette et raffermir tout le corps, grace à plusieurs techniques combinées.

Au programme

1) Streching : échauffer le corps en douceur et gagner en souplesse .
2) Echauffement cardio : pour activer la circulation cardiovasculaire et ainsi brûler quelques calories !!!.
3) Exercices à la barre comme une danseuse !
4) Exercices au sol avec la méthode Pilates.
- Quelques mots sur la méthode :
Gym douce ou l'on travaille tous les muscles en profondeur en prenant conscience de son centre d'énergie.
et de sa respiration.

Swiss-Ball

C'est une Gym en "3D" sur ballon, douce pour le corps, progressive, qui sollicite les muscles profonds
tout en préservant les articulations. Cela demande un réel effort et donne de vrais résultats.
Les exercices sont empruntés à la méthode "Pilates".
Prévoir une tenue confortable, une paire de chaussette et un tapis de sol.